- Evitar excesos en la alimentación y opta por cocción al vapor, asados o al horno durante las fiestas decembrinas.
- Vacúnarse contra el influenza y COVID-19 para proteger tu salud en general y evitar complicaciones respiratorias.
Cd. Victoria, Tam.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tamaulipas promueve un estilo de vida activo y saludable durante las fiestas decembrinas, y recomienda evitar los excesos en la alimentación para impedir el sobrepeso y obesidad.
El titular de la Jefatura de Prestaciones Médicas del IMSS, doctor Antonio Torres Morales, indicó que la sana alimentación y la actividad física son clave para mantener la salud. Durante las posadas y celebraciones navideñas, es importante moderar el consumo de alcohol y no excederse con los alimentos.
Recomendó evitar preparaciones fritas, empanizadas o capeadas, y optar por cocción al vapor, empapelados, asados o al horno para mantener una buena alimentación. También es importante sustituir dulces y golosinas por frutas, verduras y cereales, y optar por bebidas saludables como agua natural o mineral con frutas.
Torres Morales subrayó que las bebidas edulcorantes como refrescos y jugos artificiales deben evitarse, y que el ponche tradicional puede ser una opción saludable si se modera el azúcar. Para mantener un peso adecuado, es crucial equilibrar la cantidad de calorías consumidas con la cantidad de calorías gastadas.
Se debe tener una alimentación saludable, consumir agua simple y practicar actividad física, con estas acciones se previenen enfermedades. El doctor Torres Morales enfatizó la importancia de cuidar la salud durante esta temporada para evitar problemas como sobrepeso, obesidad, diabetes y otros trastornos.
Además de cuidar la alimentación, el IMSS en Tamaulipas hace un llamado a la población a tomar medidas preventivas para proteger su salud en general. Es fundamental vacunarse contra la influenza y COVID-19, para evitar complicaciones respiratorias durante esta temporada. No esperes más, acude a tu unidad de adscripción y protégete. ¡Tu salud es lo más importante, cuida tu salud en estas fiestas!