- Es importante una dieta balanceada que proporcione nutrientes esenciales que el organismo requiere para un funcionamiento correcto.
- Hidratarse con agua simple y evitar bebidas azucaradas es fundamental para un buen funcionamiento del organismo.
Tamaulipas.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tamaulipas promueve la salud integral de la población, destacando la importancia de una alimentación equilibrada como propósito de Año Nuevo 2026. El titular de la Jefatura de Prestaciones Médicas del IMSS en la entidad, doctor Antonio Torres Morales, señaló que es común que después de las fiestas decembrinas se aumente de peso y el propósito sea recuperar la talla idónea con la ayuda de buenos hábitos alimenticios.
Torres Morales enfatizó que no basta con perder algunos kilos, sino que es fundamental mantenerse en el peso ideal una vez logrado el objetivo. Para esto, es necesario cambiar hábitos y mejorar la alimentación, evitando malas prácticas como las dietas milagro o productos que dañan la salud.
La forma adecuada es mediante una dieta balanceada que proporcione nutrientes esenciales para el funcionamiento correcto del organismo, contribuyendo a fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de enfermedades como diabetes, hipertensión y cardiovasculares.
El doctor Torres Morales recomendó que la dieta sea proporcionada por un profesional de la salud y que incluya frutas, verduras, granos enteros, proteínas y lácteos bajos en grasas, asegurando una ingesta de nutrientes fundamentales.
Para lograr este objetivo, se recomienda:
- Acudir a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) de adscripción y solicitar una cita en el área de nutrición en PrevenIMSS para ser valorado por un dietista.
- Beber suficiente agua simple durante el día y evitar excesos de bebidas azucaradas y alcohólicas.
- Reducir el consumo de azúcares y grasas saturadas, sustituyéndolas por alimentos más saludables como frutas, frutos secos y aceites saludables.
- Realizar ejercicio físico cotidianamente para complementar el régimen alimenticio.